【勉強方法 静岡ぐんぐん塾】「集中力」の流儀5 習慣編(勉強時間)  静岡市駿河区 学習塾

 

 

 

こんにちは。西ヶ谷です。

 

 

「集中力」の流儀 5 習慣編(勉強時間)

 

 

集中力シリーズの「勉強時間」に関してお送りします。

 

 

時間に関することについては、以前のブログでも触れたことがありますので、お話しが被ってきます。許してくださいね。

 

 

 

さて、あなたは、勉強をするときに、どのくらいの時間やってから休憩(きゅうけい)しますか?

 

長時間、たとえば、1時間を超えたり、2時間なんて人もいるかもしれませんが、ぶっ通しでやったら、疲労がたまりませんか?

 

 

 

人間の集中力は、だいたいですが、30分くらいと言われています。個人差はあります。

 

時間は、勉強モードと休憩(きゅうけい=お休み)モードをしっかり分けた方がいいとの意見があります。

 

なので、25分勉強して、5分休む「ポモドーロテクニック」というのがあるので、ぜひ試してみては?

 

 

 

時間の測定には、キッチンタイマーが便利だと思います。お料理でつかうタイマーです。

 

音が大きすぎてうるさいと思うのであれば、タイマーを買う時に音量調節ができるものを選んだらいいと思います。

 

買う前に音量を確かめられるようなら、必要に応じて確認してみてくださいね。(それでも、結構、大きい音しますけどね😜)

 

 

 

勉強タイムは、メチャクチャ集中してくださいね。

 

 

 

やることは、最初から一つに絞っておきます。

 

例えば、ある数学の宿題を25分で終わらせるとか、宿題が10分程度で終わってしまいそうなら、別の問題と併せて25分にするとか。

 

また、こまめに計っていくのもありだと思います。

 

あるいは、宿題だけをまとめて済ますのであれば、宿題タイムを25分から30分に設定し、

 

それ以上、時間がかかりそうなら、休憩をはさんで、あとで残りをやるようにします。

 

 

 

もしも、時間が25分で区切りにくいようであれば、やる内容に合わせて、若干、前後させてもいいでしょう。

 

要は、決めた時間の中で、やる科目や内容を明確にして、目的意識を高めて、集中して全力でやりきることが大切です。

 

決めたら、目標に向かって一直線に進みましょう。

 

休み時間に入ったら、勉強は途中でもやめることです。区切りのいいところまでと、あまりこだわることはありません。

 

 

 

休み時間が終わったら、また、途中から続ければいいのです。休み時間が短時間なので、途中からでもすぐに入っていけると思います。

 

また、途中でやめても、もう少しやりたかったと思えれば、休憩後のやる気を引き出すことができるので、気持ちも維持することができます。そうなんですよ。

 

短時間の集中時間で済めば、脳に疲れがたまりにくくなって、その後の疲労回復に役立つので、休憩は決めた時間にちゃんととりましょうね。

 

休み時間は、机から離れて、背伸びをしたり、体を軽く動かしたりして、リフレッシュしましょう。

 

席を立つことによって、下半身の血流を改善しますので、疲れがとれます。

 

長時間すわっていてから立とうとすると、カックンカックンなる人いますよね(笑)

 

休憩時間も脳は働いているため、頭の中が勝手に整理されるようです。脳ってすごいですね(笑)

 

調子がいい場合でも、5分の休憩ははさんだ方が効率的というわけです。

 

 

 

以上が、習慣編の勉強時間についてでした。

 

よろしかったら、試してみてくださいね。慣れてきたら、自分なりの工夫をしてみるといいのでは。

 

 

次の「集中力」講座は、習慣編の「食事」です🍴

 

また、よろしくお願いしますね。

 

 

 

 

 

 

余談

 

塾の中でも、集中できてない人、いますね。 

 

特大のキッチンタイマーを買って使った方がいいようですね。あればね。

 

他にも、要因があると思いますので、ひとずつ治していきますよ。

 

お願いしますよ、隊長!

 

 

 

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