【勉強方法 静岡ぐんぐん塾】「集中力」の流儀 3 準備編  静岡市駿河区 学習塾

 こんにちは。西ヶ谷です。

 

 

 

青い帽子をかぶった小学1年生が、当塾のLED看板とにらめっこをしていました。

 

 

 

どうぞ、くつろいでください㊡

 

 

 

 

 

「集中力」の流儀3 準備編

 

 

さて、集中力を発揮するには、様々な「テクニック」があります。

 

 

これは、決して難しい内容ではありません。

 

 

問題は、知った知識を実行にうつせるかどうか、だと思います。

 

 

まずは、集中力をつけるためには、その前に準備することがあります。

 

 

参考文献を私なりに整理してみますと、以下のようになります。

 

 

 

 

 

「集中力を発揮する前の準備」

 

 

集中力を発揮するためには、目の前のことに集中するために行う、おすすめの3つの作業があります。

 

 

1.やらないことを決める。

 

 

2.小さなステップに分けて、目の前の作業をひとつずつ片付ける。

 

 

3.もう少しでできそうな目標を立てる。

 

 

 

 

ひとつずつ解説していきますね。

 

 

 

 

 

1.

 

やろうということに対して、人間の脳は、大事なものと、そうじゃないものを区別できません。

 

 

なので、余計なことを考え、脳のスタミナを無駄使いします。

(余計なパワーは使ってはいけません。)

 

 

脳を疲れさせると集中力が

続かなくなります。

なので、はっきりと「やらないこと」

を決めます。

 

 

 

 

 

2.

やるべきことの順番を考えないで

始めてしまうと、

適当にあれこれ手をつけてしまい、

集中できなくなってしまいます。

 

 

 

なので、やるべきことを、①・・・、②・・・、③・・・、というふうに、踏んでいくステップを紙に書いておきます。

 

 

人は2つのことをいっぺんには

できないものです。

 

2つのことを同時にせずに、

1つずつこなしていきます。

 

 

 

3.

目標は、高すぎず、低すぎず、です。

コツはちょっとだけ高めの目標にします。

 

 

 

石川善樹さん(予防医学)は、ストレスが

かかっていて、かつリラックスした

状態が最も集中できると言っています。

 

(バランスなんですね。)

 

 

 

 

1~3のいずれにも共通していることですが、頭に無駄な苦労をかけないようにして、

 

ひとつのことに集中にて、最大限に効率を高めようとしていますね。

 

 

 

 

 

では、例えば、勉強の場合ですが、一例を示してみますね。

 

 

 

 

 

1.

 

各教科の宿題、予習、復習がありますね。

 

 

でも、やりたいこと全部はできないものです。

 

 

 

そこで、やることを、思いつく限りで

箇条(かじょう)書きにしてリストアップ

してみます。

 

 

 

そして、重要なものから順番をつけて、

その日のうちにやることを決めます。

 

 

 

(優先順位は、やる順番まで決めて、

後はバッサリとカット(切り捨て)します。)

 

 

 

 

2. 

 

基本的には、先ほど立てた、順番通りに

勉強を進めてもいいのですが、

 

勉強する時間帯によっては適する教科も

変わってきますので、

 

 

 

調整の必要はあるかもしれません。

 

 

 

宿題は早めに片付けたいでしょうし、

眠くなりそうな教科を、

食後というのも避けた方がいいでしょう。

 

いわゆる、魔の時間帯というやつですね(笑)

 

 

 

宿題と予習、復習の順番も、

やりやすい順番というものはあるはずです。

 

 

 

 

 

3. 

 

勉強の内容も、簡単すぎる内容であると、

ストレスがかからなくなり

集中できなくなることがあります。

 

 

 

適度な難しさの問題をやる、

何分でどこまで解くなどの目標を

決めるなどの方法があると思います。

 

 

 

 

 

以上のように、主に中学生の勉強での

集中力を発揮するための準備の

お話ししました。

 

 

 

 

ご参考にはなりましたか?

 

 

 

 

 

また、次の機会では、具体的にどんな習慣を持てば集中しやすくなるのかについて、お話ししていきますね。

 

 

 

 

 

 

また、よろしくお願いしますね。では。

 

 

 

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お忙しい人はやらないでくださいね。

 

世界のなぞなぞ❓ 🌏

 

世界のなぞなぞを解いて、国際感覚を身に着けてください(冗)

 

 

【問題】

 

私たち2人が付き合うと、必ず誰かを引き裂いてしまいます。私たちとは?

 

また、どこの国のなぞなぞでしょうか?(お若い大統領が誕生しましたね)

 

 

答えは一番下です。

 

 

 

 

 

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ハサミ 

 

 

2つの刃が閉じられると、何かが2つに切られ、引き裂かれてしまいます。

 

また、これはフランスのなぞなぞです。

フランスらしい?なぞなぞですね。

 

 

では、また✋

 

「つい話したくなる、世界のなぞなぞ」より

 


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